runmysilkroad – Kai Markus läuft von Hamburg nach Shanghai

runmysilkroad – Kai Markus läuft von Hamburg nach Shanghai

von | März 7, 2017 | Uncategorized

runmysilkroad – Mein Freund Kai Markus hat Großes vor! Er läuft von Hamburg nach Shanghai – 12000 km. Los geh es am 12.03.2017 an der Elbphilharmonie um 10Uhr. Kommt! Dieser Mann hat jeden Support verdient. Er hatte in der Jugend einen Traum, die USA zu Fuß zu durchqueren, doch auf Grund seiner beruflichen und privaten Verbindung zu China hat er seine Laufroute geändert. Ziel: Shanghai.   Der Route entsprechend heißt das Projekt runmysilkroad, entlang dem alten Händlerweg, der Seidenstraße, der das Mittelmeer auf dem Landweg über Zentralasien mit Ostasien verbindet. Kai  läuft um Mauern einzureißen und für die Völkerverständigung. Sein Motto: Run to break down prejudice! Denn immer noch hegen wir gegenüber China Vorurteile geprägt von den schwarzen Schafen der Industrie, die die Medien uns immer wieder präsentieren. Nicht, dass ich die verbreiteten Mißstände gut heißen möchte, aber es gibt auch andere: Unternehmen und Organisation, die fair arbeiten und zuverlässige Geschäftspartner sind! Kai hat sich als Sponsoring Partner nur Unternehmen raus gesucht, die Deutschland-China übergreifend arbeiten. Absichtlich. Er hat jedes Produkt, das ihm auf seinem Weg begleitet selbst ausgesucht und getestet. Er ist sogar mit dem Auto drüber gefahren, hat seine Laufschuhe ins Tiefkühlfach gelegt und seine Uhr Backofen-Hitze abverlangt. Härtetests für besondere Umstände: 235 Tage auf der Straße, in der er sich auf seine treuen Wegbegleiter wie GPS-System, Stirnlampe, Klamotten und Schuhe verlassen können muss. Um sein Ziel in der geplanten Zeit zu erreichen, muss eben alles reibungslos funktionieren. Die Route hat es in sich: 3700 Höhenmeter, 500 km Wüste, Schneeregionen, durch Gebiete voller Wölfe und Bären.     An seiner Seite sein Freund Victor in einem Oldtimer Beetle....
Zitrusfrüchte: Fatburnerfruit #1

Zitrusfrüchte: Fatburnerfruit #1

von | Juli 23, 2016 | Uncategorized

Die besten Früchte zum Abnehmen sind Zitrusfrüchte! Mein Geheimtipp: Morgens ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone trinken! Laut Aryuveda am besten warm und zwar unmittelbar nach dem Aufstehen. Dann nämlich ist der Organismus noch in der Ausleitungs- und Entgiftungsphase. Der Stoffwechsel wird aktiviert und letzte Abbauprodukte ausgespült. Aber Limetten, Zitronen, Orangen und Ananas können noch mehr: Zitrusfrüchte gelten als wahre Fettverbrenner. Ihre Enzyme sorgen dafür, dass diese miesen Fettzellen gezwungen werden abzuspecken! Um so bitterer, desto weniger Fruchtzucker haben die Früchte. Ganz klar: Die Limette gewinnt!   Zuckergehalt bei Zitrusfrüchten (je 100 g) Limetten: Zucker – 1.90 g, Vitamin C — 43.50 mg  (43,50% des Tagesbedarfs) Zitronen: Zucker – 8,08 g, Vitamin C — 53.00 mg  (53% des Tagesbedarfs) Grapefruit: Zucker – 8,95 g: Vitamin C – 44.00 mg  (44% des Tagesbedarfs) Orangen: Zucker –  9,19 g; Vitamin C – 50.00 mg  (50% des Tagesbedarfs) Ananas: Zucker – 13,12 g; Vitamin C – 19,00 mg (19% des Tagesbedarfs)   Was pimpst Du am Liebsten mit Zitrusfrüchten? Ich freue mich über Rezepte und kreative Tipps! Cheers*    ...

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