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Mobility Training
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Faszientraining mit der Blackroll
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Roll it, Baby!
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Titelstory: „MIT LIEBE“
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Fitfood
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Frühstück, Lunch und Dinnerrezepte
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So lecker!
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So lecker!
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Fettburntraining im Wohnzimmer
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Fitnesstrend 2017: Hybrid-Training
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Try these Fusion Workouts!
HAMBURGER ABENDBLATT
Stand Up Paddel Training auf der Alster
THE TEACHERS WORLD OF SPORTS
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Fit sein macht glücklich!
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BILD DER FRAU
Christina Wüseke testet Sup Yoga!
BILD DER FRAU
Bild der Frau hat mich bei SUP LEGION am Fikki Beach besucht, auf der Suche nach einer neuen Fun-Sportart. Im Test: SUP Yoga. Die Redakteurin Christina Wüseke hat es ausprobiert. Wie es Ihr beim Yoga auf dem Stand Up Paddel Board ergangen ist. lesen Sie hier. Kurse www.sup-legion.com
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„Woman of the Week“
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Fatburn Guide
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Move – Eat – Sleep – Repeat
STRONG MAGAZINE
Körperfettreduktion – so geht´s!
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STRONG IS THE NEW SEXY
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Bring Dein Fett zum Schmelzen!
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Die Top 10 Fitnesstrends 2016
Das American College of Sports Medicine (ACSM) veröffentlicht bereits zum zehnten Mal die Trendstudio mit den 10 wichtigsten Fitnesstrends 2016. Gewinner sind die „Blogeintrag „Wearable Fitness Tracker“ “, die in diesem Jahr das „Training mit Körpergewicht“ von Platz Nummer eins verdrängt haben. Im Auge behalten solltet Ihr in jedem Fall ein weiteres Thema, das ganz neu in der Top-20-Liste der Fitnesstrends 2016 gelistet ist: „Flexibilität- und Mobilitäts-Training“. Ich halte dies für einen heißen Anwärter für die Fitnesstrends 2017 Top-10-Liste. Watch Out! Die Top 10 Fitnesstrends 2016 im Überblick Die sogenannten Wearables: Fitness Tracker, Smart Watches, Apps, etc. Fitnesstrends 2016 #1: Du brauchst wahrscheinlich keine Studie, die Dir bestätigt, dass Fitness Tracker, Smart Watches, Sport Uhren, Puls-Mess-Gürtel, GPS Tracking Devices von Marken wie Jawbone, Apple Watch, Garmin, Sunto und vielen anderen werden mehr und mehr von Sportlern aller Coleure genutzt. Wenn Du wissen willst, was so eine Sportuhr kann, dann lies meinen Blogeintrag dazu. Training mit Körpergewicht Fitnesstrends 2016 #2: Es ist kein Geheimnis, dass ich ein Fan davon bin, Training einfach und effektiv zu gestalten – das Workout mit dem eigenen Körpergewicht ist extrem einfach umzusetzen und zwar immer und überall, da es mit minimalem Equipment machbar bist. Und das heißt nicht, dass es nur auf Liegestüzte und Klimmzüge limitiert bleiben muss. High-intensity interval training (HIIT) Fitnesstrends 2016 #3: HIIT umfasst jedes Workout, dass intervallartig strukturiert ist mit hochintensiven und ruhigeren Sequenzen im Wechsel aufgebaut ist. HIIT Training ist eine absolute Powereinheit! Wenn Du nur 30 min oder weniger Zeit hast, kannst Du mit dieser Methode in kürzester Zeit maximale Ergebnis für ein Ganzkörper Training erreichen. I...
Fitness-Rezepte und Zirkeltraining für zu Hause
Sechs Fitness-Rezepte und ein exklusives Workout als Zirkeltraining habe ich für Euch im neuen EDEKA Magazin zusammen gestellt: „MIT LIEBE 01/2016“ ist ab sofort im Handel! Fit in der Küche und Fatburning im Wohnzimmer „Schwungvoll in das neue Jahr starten“ lautete der Küchenzuruf für die Cover-Geschichte. Rezeptentwickler Roland Geiselmann hat hierfür sechs tolle Gerichte kreiert, die sich schnell zubereiten und eben so gut als Lunchpaket für´s Büro umfunktionieren lassen. Gesund sind sie selbstverständlich auch… und lecker: Bei der Fotoproduktion konnte ich kaum die Finger aus dem Kochtopf lassen. MIT LIEBE Fitness-Rezepte: Power-Frühstück: Hirse-Mandeldrink mit frischen Früchten Orientalischer Salat mit roter Beete und Granatapfelkernen Gebratene Hähnchenbrust mit Mango-Zimt-Dipp und Erdnussreis Pikanter Fitness-Salat mit Berglinsen und Ziegenkäse Curry-Kraut-Eintopf Volkornspaghetti mit Fenchel, Radicchio und Feldsalat MiT LIEBE Zirkeltraining: Beim Workout habe ich vier Übungen für den ganzen Körper zusammen gestellt, die sich mit eigenem Körpergewicht oder einer Wasserflasche unkompliziert zu Hause machen lassen. Ideal, um 2016 in Schwung zu kommen und die Fettverbrennung auf Hochtouren zu jagen. Danke an Nicole Neumann für die tollen Bilder und an alle, die es möglich gemacht haben! Foto: Nicole Neumann @ Hille Photographers Foto-Assistenz: Wiebke Pätz Fitness-Rezepte & Foodstyling: Roland Geiselmann Foodstyling Coverfoto: Christoph Hoefs Styling Model / Props: Karin Swertz @Louisa Artists Model: Amanda Cassagrande @Louisa Models Hair & Make Up: Manuela Degelmann @Nordish Republic Chefredaktion: Goetz Poggensee @c3...